如何解决 thread-693920-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 轻断食期间体重变化的时间节点是什么？ 的话，我的经验是：轻断食期间，体重变化一般有几个时间节点。刚开始的前几天，体重可能会有明显下降，这主要是因为身体在消耗储存的糖原和水分，不是真正的脂肪在减。大概一周左右，身体开始适应新的饮食模式，脂肪燃烧慢慢增加，体重下降趋于稳定。两到四周后，很多人会看到更明显的脂肪减少，体重持续下降。需要注意的是，每个人的情况不一样，影响体重变化的还有代谢、活动量和恢复期。总之，轻断食前期体重降得快，后期会趋缓，但只要坚持，长期下来脂肪减少和体重管理效果会更明显。

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